음성영양관리1 목 건강에 좋은 음식과 영양제 추천 자주 목이 쉬거나 목소리가 약해진다면, 식단부터 점검해보세요. 성대를 보호하고 염증을 줄이는 데 효과적인 식품과 추천 영양제를 소개합니다. 1. 왜 ‘목 건강’에 음식과 영양제가 중요할까요?목소리는 성대뿐 아니라 점막, 근육, 신경까지 다양한 기관이 조화를 이루며 만들어집니다. 특히 목이 자주 쉬거나 후두염, 성대결절 같은 문제를 겪는 분들에게는 식습관이 회복력과 직결됩니다. 단순히 음성 휴식만으로는 부족할 수 있습니다. 지금부터 성대를 부드럽게 하고, 염증을 줄이며 회복을 돕는 음식과 영양소를 하나씩 확인해보세요. 2. 성대에 좋은 식품: 매일 식단에서 챙겨보세요하루 한 끼라도 다음과 같은 식품을 포함하면 목 건강 유지에 도움이 됩니다. ① 배 – 점막 보호 & 진정 효과따뜻하게 찐.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
