성대회복하루일정1 목소리 직업인을 위한 1일 성대 회복 루틴 강사, 상담사, 유튜버 등 목소리를 많이 쓰는 직업이라면 반드시 알아야 할 성대 회복 루틴! 하루 스케줄에 맞춰 따라 할 수 있는 실전 관리법을 소개합니다. 1. 아침: 성대를 깨우는 준비 루틴하루를 시작할 때, 성대는 아직 이완되어 있습니다. 자칫 첫 말 한 마디에 성대에 무리가 가면 하루 종일 쉰 소리로 고생할 수 있습니다. 이 루틴으로 부드럽게 시작해보세요. ① 기상 직후 미지근한 물 한 컵건조한 점막을 촉촉하게 만들어 성대 진동을 원활하게 합니다.② 허밍 2~3분 연습‘음~’ 하며 코로 숨쉬기 + 약한 진동으로 성대를 부드럽게 자극합니다.③ 아침 식사 후 생강차 한 잔염증 완화와 보온 효과가 있어 하루 컨디션 유지에 도움이 됩니다.④ 출근길엔 불필요한 전화 통화 피하기교통 소음 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
