목소리건강관리1 성대에 나쁜 습관 TOP 7 자주 목이 쉬거나 성대에 무리가 간다면, 평소 습관을 점검해보세요. 목소리를 망치는 7가지 나쁜 습관을 정리해 드립니다. 오늘부터 하나씩 바꿔보세요. 1. 큰 소리로 말하거나 자주 소리 지르기성대를 가장 빨리 망가뜨리는 습관입니다.특히 공연장, 회식, 야외 활동 등에서 자주 소리를 지르면 성대 점막이 마르고, 심할 경우 결절이나 폴립이 생길 수 있습니다.지금 말하는 톤과 볼륨을 낮추는 것만으로도 성대 보호는 시작됩니다. 2. 무의식적으로 목을 가다듬기 (목 clearing)‘크흠’ 하는 습관은 목을 개운하게 해주는 듯하지만, 성대에는 반복적인 충격을 줍니다.습관적으로 이 행동을 반복하면 점막이 손상되고, 만성 염증으로 이어질 수 있습니다.이물감이 느껴질 때는 침을 삼키거나 물을 조금씩 마.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
